Kỹ thuật kéo dãn cột sống
Kéo dãn cột sống có thể sử dụng máy hoặc tay kỹ thật viên, hoặc bệnh nhân tự kéo dãn. Có nhiều kỹ thuật kéo dãn khác nhau, và áp dụng điều…
Xem chi tiếtThẻ hướng dẫn kéo dãn cơ
Hội chứng cơ hình lê (Piriformis syndrome)
Hội chứng cơ hình lê (Piriformis syndrome) và cách kéo dãn cơ hình lê hiệu quả nhất
Xem chi tiết
Hướng dẫn bài tập cột sống cổ
Bài tập cột sống cổ giúp phòng và điều trị giảm đau cổ vai, đau đầu. Bài tập cột sống cổ đơn giản, và đặc biệt hữu ích cho người hay bị…
Xem chi tiết
Hướng dẫn tập kéo dãn cơ cổ vai
Tập kéo dãn cơ cổ vai là một trong những bài tập hữu ích giúp giảm stress và giảm đau cổ vai. Co cứng cơ cổ vai thường gặp ở những nhân…
Xem chi tiết
