Kỹ thuật kéo dãn cột sống
Kéo dãn cột sống có thể sử dụng máy hoặc tay kỹ thật viên, hoặc bệnh nhân tự kéo dãn. Có nhiều kỹ thuật kéo dãn khác nhau, và áp …
Hội chứng cơ hình lê (Piriformis syndrome)
Hội chứng cơ hình lê (Piriformis syndrome) và cách kéo dãn cơ hình lê hiệu quả nhất
Hướng dẫn bài tập cột sống thắt lưng
Bài tập cột sống thắt lưng giúp giảm đau thắt lưng và phòng đau thắt lưng. Bài tập cột sống thắt lưng đơn giản, nhưng lại hiệu quả tích cực đối với các bệnh nhân đau thắt lưng do nhiều nguyên nhân khác nhau: thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm Cột sống thắt lưng…
Hướng dẫn bài tập cột sống cổ
Bài tập cột sống cổ giúp phòng và điều trị giảm đau cổ vai, đau đầu. Bài tập cột sống cổ đơn giản, và đặc biệt hữu ích cho người hay bị đau cổ vai do các nguyên nhân khác nhau
Hướng dẫn tập kéo dãn cơ cổ vai
Tập kéo dãn cơ cổ vai là một trong những bài tập hữu ích giúp giảm stress và giảm đau cổ vai. Co cứng cơ cổ vai thường gặp ở …
