bài tập kéo dãn cơ Archives

Kỹ thuật kéo dãn cột sống

Kéo dãn cột sống có thể sử dụng máy hoặc tay kỹ thật viên, hoặc bệnh nhân tự kéo dãn. Có nhiều kỹ thuật kéo dãn khác nhau, và áp dụng điều…

Hội chứng cơ hình lê (Piriformis syndrome) và cách kéo dãn cơ hình lê hiệu quả nhất

Bài tập cột sống thắt lưng giúp giảm đau thắt lưng và phòng đau thắt lưng. Bài tập cột sống thắt lưng đơn giản, nhưng lại hiệu quả tích cực đối với…

Bài tập cột sống cổ giúp phòng và điều trị giảm đau cổ vai, đau đầu. Bài tập cột sống cổ đơn giản, và đặc biệt hữu ích cho người hay bị…

Tập kéo dãn cơ cổ vai là một trong những bài tập hữu ích giúp giảm stress và giảm đau cổ vai. Co cứng cơ cổ vai thường gặp ở những nhân…